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2013高中体育《饮食与健康》ppt课件

  • 课件名称:2013高中体育《饮食与健康》ppt课件
  • 创 作 者:佚名
  • 课件添加:admin
  • 更新时间:2013-8-14 7:13:57
  • 课件大小:223 K
  • 课件等级★★★
  • 授权方式:免费版
  • 运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003
  • ◆课件简介:
    2013高中体育《饮食与健康》ppt课件br体 育 与 健 康 课 课 件 健康塑身饮食规则 守 则(首叶) 守则一:健康饮食 守则二:加速身体代谢的循环 守则三:少量多餐 守则四:适量的运动 守则五:每天早睡早起 守则六:吃东西避免盐份的摄取 守则七:每天摄取足够的水 健 康 饮 食 想要拥有健康身体与苗条身材,一开始就是从健康饮食开始的。所以,均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃,然後谷类、水果、蔬菜等类,都要充份均匀的分配於三餐食用。 返回 (3) 加速身体代谢的循环 想要健康与快速的健康瘦下来,首先一定要将体内的废物完全排除,而排除废物的方式是加强身体体内的循环。最简单的方法是维持一天三餐健康进食,然後每天固定运动30分钟,如此一来,才会另令身体的代谢循环加速。 返回(3) 少 量 多 餐 少量多餐的作法,是用于避免一次大量进食后,身体会分泌较多的消化酵素,然後使吃入的食物吸收、消化的速度更快。所以,每餐吃得多,反而饿的更快唷!返回(3) 适 量 的 运
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