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心理健康主题班会《自信心训练》PPT课件

  • 课件名称:心理健康主题班会《自信心训练》PPT课件
  • 创 作 者:佚名
  • 课件添加:admin
  • 更新时间:2013-3-3 20:39:51
  • 课件大小:87 K
  • 课件等级★★★
  • 授权方式:免费版
  • 运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003
  • ◆课件简介:
    心理健康主题班会《自信心训练》PPT课件br自 信 心 训 练 一、排除杂念: 做法:写出消极暗示,然后在旁边打“×”把它抛弃。如:▲“……” × ▲“……” × …… ▲“高考复习实在是太辛苦了,太紧张了!”×▲“我天生比别人笨。” ×▲“我的早期教育很差,比不上别人……” ×▲“我虽然明白了以上道理,可惜太晚了。” ×   二、自我激励 ★我能够做到! ★我正在达到我的目标! ★学习是我非常喜欢的事情! ★学习和记忆对我来说是容易的! ★我可以卓有成效地工作! ★我现在极其镇静……★我能够在规定的时间里做出正确的答案! ★我知道我都记住了!★我非常平静和充满信心! ★我的记忆是灵敏的,我的头脑是强有力的! 三、智力训练体操 ⒈全身放松:(调身) 坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松,默念“松……松……松……, 空……空……空……, 洞……洞……洞……(想象为○,即空洞)”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头、鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻
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